プチターク★しじみのお弁当🎵

今日のチョキチョキのり✂️は・・・

君に決めた～～‼️

じゃじゃ～～ん🎶

プチタークだよ(*´艸`)www

つぶらな黒目にしたかったのだけど

海苔が黒っぽいので

こんな感じになっちゃいました～ww

この子・・・🍖肉あげたら仲間になります👍

おかず公開～～‼️

うずらの卵ちゃんと

ダシのきいた玉子焼きと

切り干し大根の煮物などなど・・・

切り干し大根めちゃ美味しく炊けました🎶✨

🍙(　˙༥˙　)  余談  (　˙༥˙　)🍖

100gの皮付き大根の根（生）には

カルシウム24mg、カリウム230mg、

葉酸34μg（マイクログラム)､ 食物繊維1.4gなどの栄養があるらしいですが

100g の切り干し大根の栄養素は、

カルシウム500mg、カリウム3500mg、

葉酸210μg、食物繊維21.3gと、根（生）よりかなり多く含まれているらしいですよ(∪・ω・)ほへ～

切り干し大根って凄いんだね～‼️✨